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Pourquoi il est si difficile de texter en retour pendant la pandémie

Pourquoi il est si difficile de texter en retour pendant la pandémie

Pourquoi il est si difficile de répondre aux gens, y compris ceux que nous aimons, en ce moment.

Une chose qui a toujours été vraie peut-elle devenir plus vraie ? Je me demande en regardant les casseroles, les assiettes et les tasses sales qui se sont encore empilées jusqu’à mon robinet.

Depuis que j’ai commencé à prendre mes distances sociales il y a deux mois, les moments passés à frotter excessivement mon évier se sont transformés en une longue et interminable affliction. La vaisselle a toujours été nulle, mais pendant la quarantaine, elle aspire la vie que j’ai avec elle.

La vaisselle est enfin faite, je suis sur mon canapé à regarder des vidéos de mangeurs, parce que c’est le Ramadan et que je suis masochiste, quand mon téléphone vibre.

Un texto.

Avant que je puisse vérifier de qui il provient ou ce qu’il dit, le sentiment que je venais de me débarrasser du poids d’une montagne de plats à faire est revenu. Alors que la distanciation sociale, le retour des SMS est devenu un fardeau, chaque bulle de notification rouge comme une autre casserole encombrante et graissée qui a besoin de mon travail.

Pour être correct, ma relation d’évitement des textos n’est pas nouvelle, elle est juste bien pire maintenant. En général, je me sens interrompu par les SMS, qu’ils soient envoyés en plein travail, à l’heure du dîner, lors d’une conversation avec un ami ou pendant mon émission préférée.

En général, je les lis et je me dis que je répondrai plus tard. En temps normal, lorsque je réponds à un texte, je peux dire quelque chose comme “désolé, c’est un moment de dingue [heures, jours, etc…]”. Cela peut être vrai ou non, mais pendant la pandémie, les excuses sont plus difficiles à trouver. “Désolé, j’étais trop occupé à m’asseoir sur mon canapé pour te répondre” n’a pas la même sonnerie, même si c’est honnête.

À mon grand soulagement, Shira Etzion, une thérapeute conjugale et familiale agréée basée à New York, a déclaré que le fait que quelque chose d’apparemment aussi simple que la réponse à un SMS puisse sembler fastidieux pendant la pandémie n’est pas du tout surprenant.

“Nous nous retrouvons soudain dans une situation où le mode de communication est 100 % virtuel et où la technologie que nous avons l’habitude d’utiliser pour le plaisir ou par choix est désormais notre forme de communication obligatoire”, a-t-elle déclaré.

Etzion a expliqué que la pandémie, dans laquelle de nombreux travailleurs non essentiels travaillent à domicile, a érodé certaines des frontières numériques qui s’appliquaient lorsque les choses étaient normales. “Non, ce n’est pas seulement que vous travaillez à la maison et que vous êtes donc présent”, a-t-elle déclaré. “C’est en fait que vous restez chez vous pendant une pandémie et que vous essayez de travailler.”

Une grande partie de ma propre anxiété en matière de SMS pendant la pandémie est liée à l’idée que, comme la personne qui me contacte sait que je suis confiné chez moi, elle s’attendra à une réponse rapide, et que je n’aurai aucune excuse pour ma réponse tardive. Mais selon le thérapeute relationnel Racine Henry, cette hypothèse est en soi le problème.

L’avantage de tout cela est que nous n’avons pas besoin d’excuse, et j’espère que nous sortirons de l’habitude de sentir que nous en avons besoin”

Ce n’est pas parce que nous ne pouvons pas quitter la maison aussi librement qu’avant que nous n’avons plus de choses qui occupent notre esprit ou nos émotions.

En d’autres termes, il est valable d’être occupé, débordé et incapable de répondre à un SMS, même si vous ne pouvez pas quitter votre maison.

Il est également acceptable de communiquer cela et de gérer les attentes. Selon M. Racine, une réponse appropriée peut prendre la forme suivante : “Pouvons-nous parler demain, lorsque je pourrai vous accorder toute mon attention ? ou “Je veux vraiment être plus engagé et je ne peux pas le faire maintenant”. Ça vous dérange si je vous rappelle [ou vous envoie un SMS] une autre fois ?

Et si la gestion des attentes des autres est utile, la gestion de vos propres attentes peut être la clé pour se débarrasser de la culpabilité de ne pas envoyer de SMS en retour. “Il est normal de se laisser aller et d’avoir de la compassion”, a déclaré Etzion. “Ce n’est pas le moment de vous évaluer comme vous le feriez dans la vie normale”.

Une chose difficile mais évidente à retenir dans tout cela est que les amis et la famille qui vous contactent sont conscients de la pandémie qui ne se produit qu’une fois par siècle. Ils peuvent simplement avoir plus de compassion et de compréhension que vous ne le pensez.

“Nous devons nous donner à nous-mêmes et à nos proches plus de grâce que jamais”, a déclaré M. Racine. “Ne jugez pas la qualité de vos relations à l’aune de la réactivité ou de la communication des gens pendant cette période – nous essayons tous de nous en sortir”.